Давление на абитуриентов и стресс во время экзаменов в аспирантуру
Содержание
С какими «наездами» сталкиваются абитуриенты в аспирантуру
Период вступительных экзаменов в аспирантуру может стать одним из самых неприятных моментов в жизни будущего аспиранта, особенно если его/ее не поставили на гарантию. Действительно, весьма трудно быстро и решительно во время подготовки к вступительным экзаменам перевести макулатуру на нерусском языке, узнать, что есть такая гуманитарщина — философия и вспомнить про то, чему не доучили в студенчестве по специальности…
И что же остается несчастному человечку? Только одно — нагло импровизировать. А как же иначе?
Мальчики обычно самоуверенно полагают, что Солнце светит мачо 24 часа в сутки и что сдать экзамены для них — плевое дело. Однако на экзаменах их самоуверенность улетучивается, они бледнеют, краснеют, потеют и что-то блеют-мычат, стараясь выдавить из себя хотя бы какой-то вразумительный ответ. И это печальное зрелище…
Девочки обычно подходят к процессу подготовки к вступительным экзаменам более ответственно, однако, несмотря на усердие, их усилия не всегда окупаются в полной мере. Ибо все равно ответы на все вопросы выучить крайне затруднительно и поэтому повезет или не повезет им на экзамене — это уж как фишка ляжет…
Однако все эти проблемы можно решить, если прибегнуть к простой и незамысловатой уловке во время экзамена: даже если не знаешь ответа на вопрос, можно ухитриться свести ответ на этот вопрос к изложению банальных и общеизвестных вещей, а затем ловко перевести ответ на незнакомый вопрос к изложению выученной темы. А все конкретные вопросы деликатно игнорировать, скрывая свое позорное невежество за потоком слов…
Существует еще и другой вид прессинга на вступительных экзаменах – обозленные преподаватели-экзаменаторы (преимущественно иностранных языков, но и злобных буратин-философов тоже достаточно). И эти господа-товарищи могут легко перейти к реальным оскорблениям экзаменующихся. К примеру, сам был свидетелем, как одна маразматического вида тетенька-экзаменатор по ин.язу набросилась на экзаменуемого и стала его упрекать, что, мол «ему аспирантура нужна только для отсрочки от армии», хотя возраст у него уже был явно не призывной… А на его просьбу получить словарик начала орать «может Вам и кофе в постель принести…» Спасибки, увольте…
И вот на такие «наезды» обращать внимание не следует, а нервных экзаменаторов нужно просто игнорировать, мол, «обезьянка говорящая, это интересно, очень интересно, ну и пусть себе болтает»…
Как избежать стресса на вступительных экзаменах в аспирантуру
Иллюстрация Генри Холидэя к книге Льюиса Кэрролла «Охота на Снарка»Многие абитуриенты в аспирантуру нервничают на вступительных экзаменах. Однако не следует сразу прибегать к успокоительным средствам. Давайте разберемся, как без лекарств достичь спокойного эмоционального состояния, не теряя уверенность в себе. Пока Вы готовитесь к экзамену, старайтесь меньше думать об этом испытании, просто учите материал как обычно и воспринимайте экзамен как будто Вы идете на показательное выступление. Главное не забывайте о том, что у вас все получится, гоните от себя негативные мысли, делайте отдых, разгрузку для того, чтобы обрести новые силы.
Во время подготовки к вступительным экзаменам не садитесь на диету. Главный двигатель умственной работы — это глюкоза, а она содержится в углеводах. Кроме этого, исследованиями доказано, что люди, потребляющие больше жидкости, лучше переваривают информацию и не страдают от головных болей. Не стоит употреблять напитки с повышенным уровнем сахара, из-за них вы теряете свою энергию. Кофе, чай, кола – все это способствует появлению усталости и сказывается на нервной системе.
Накануне вступительных экзаменов для крепкого сна советуем подкрепиться продуктами с содержанием крахмала: рис, картофель, хлеб, макароны. На завтрак выбирайте продукты содержащие клетчатку и белок: гренки, фасоль, яйца, кашу. Идеальным элементом для усвоения большого объема информации является черника, обеспечивая высокую мозговую активность. Помимо черники умственной работе способствуют сыр, ананас, лук, авокадо, инжир, капуста и лимон.
Тем, кто постоянно осваивает большое количество информации, советуют пить тминный чай. Для его приготовления залейте измельченные семена стаканом кипятка и чудодейственный напиток готов. Необходимо запомнить, что физические нагрузки снимают стресс, посещайте по возможности бассейн или тренажерный зал.
Воспользуйтесь простым упражнением для уверенности в себе: записывайте монолог по теме на диктофон, а потом прослушивайте. Отмечайте, насколько четко вы произносите фразы, выдерживая нужные паузы. Для закрепления, поговорите с кем-то по телефону с использованием «нового» голоса.
© Hulio
просмотров: 745
Справедливости ради, расскажу случай прямо противомоложный, правда не на вступительном, а на кандидатском экзамене по философии. Экзаменаторы задавали много вопросов, но в основном по делу. Экзаменующиеся отвечали кто как мог. Последней вышла тётя (не женщина, и не аспирантка, а тетка, будто только что с базара) и начала нести полную чушь. Экзаменаторы поинтересовались: «А почему вы перед экзаменом не удосужились хоть одну книжку почитать?» В ответ тётка стала наезжать на них: «Мы, заочники, никому тут не нужны, нам никто лекций не читает, в отличии от очников…» Даже выйдя из аудитории тетка продолжила свои жалобы и наезды на экзаменаторов, но уже адресованные нам.
Стоит ли говорить что половина присутствующих (в том числе и автор этих строк) — аспиранты-заочники.
Так что прессинг на экзаменах порой чудится самим экзаменуемым.